Achtsam in Bewegung, Klangvoll im Sein 2023
Entschleunigung - Klangmeditation - Tanz - Achtsamkeit - Musik - Bewegung - Kreativität - Kommunikation
Herbstseminar:
Achtsam in Bewegung, klangvoll im Sein
Sa, 22./So, 25.Nov./26.Nov. 2023 10.00 - 13.00 / 14.00 - 17.00
Dieses Seminar lädt dich zu bewegten, klangvollen, kraftvollen, dynamischen aber auch sanften und ruhigen Erfahrungen ein. Wir starten jeweils mit einer kurzen Atemmeditation, einem Bodyscan oder einem Sonnengruss um deine Aufmerksamkeit auf dich, deinen Körper und deine Gefühle zu richten. Freundlich, interessiert und urteilsfrei ist dabei eine angestrebte innere Haltung. Freies Bewegen und Tanzen zu live Musik und das Musizieren auf den unterschiedlichsten Instrumenten wie Rahmentrommel, dem Koto, der Tambura und diversen Perkussionsinstrumenten unterstützen deine Lebendigkeit und Spontanität und führen dich in eine wohltuende Präsenz im "Hier und Jetzt". Deine Bewegung und dein Rhythmus eröffnen dir Zugang zu deinen Wesenszügen.
Ort: TaGeRhy Raum für Tanz Gesundheit Rhythmus, Hauptstrasse 11, 4450 Sissach simone.kaiser@bluewin.ch 079 564 39 62
Kosten: 1Tg ( 6h) Fr. 150.- / 2Tage (12h) Fr. 280.-
Sa, 25.Nov.
10:00 - 13:00
Achtsames Ankommen: Yoga Meditation - Atemmeditation
Von der Bewegung hin zum Tanz : dein Bewegungsrepertoir erweitern und den eigenen Tanz entstehen lassen
Eigenfürsorge: Körper und Geist entspannen, Körpergrenzen wahrnehmen (Eigenberührung, Abklopfen) Loslassen mit Schwüngen, Schütteln, tiefes Atmen (Zwerchfell lösen), grosse, Dehnung des muskulären und faszialen Gewebes Fussohlenmassage mit dem Igelball
Tanzen zu fünf unterschiedlichen musikalischen Dynamiken: Flowing / Staccato / Chaos / Lyrical / Stillness
14:00 - 17:00
Polyrhythmischer Gesang, Musik und Tanz lass dich ein auf einen gemeinsamen rhythmischen und klangvollen Weg ins Hier und Jetzt.
Instrumenten Input auf Trommel, Rassel, Kotamo und Tierstimmen
Du erhältst einen Input zu Grundtechnik und Spielweise einiger Instrumente
So, 26.Nov.
10:00 - 13:00
Körpererleben in der Bewegung: Bewegungserfahrung in deinem eigenen Raum und im gemeinsamen Raum, den du mit den anderen teilst. Deinen persönlichen Raum kannst du begrenzen oder dich annähern. Durch das Experimentieren mit dem Eigenraum oder Umraum/Kinesphäre, wie ihn Rudolf von Laban nennt, erhöhst du dein Gespür für deine Integrität und deine soziale Kompetenz, den Raum und die Integrität anderer Personen nicht zu verletzen.
Verschieden Bewegungsdynamiken und Qualitäten erkunden, sanft, kraftvoll, ausdehnend, abgrenzend. Dabei deinen Körper wahrnehmen in der Bewegung und in der Ruhe.
Die Kraft der Begegnung: eine Begegnung zulassen und dich klar positionieren. Spontanität auf der Begegnungsebene als belebend erfahren.
Der Tanz zu zweit, zu Dritt, zu Viert mit dem Medium Tuch, Softball, Stab experimentieren. Spielerische und spontane Bewegungen als Ressource erleben und Leichtigkeit erfahren
14:00 - 17:00
Grundton / Bausteine der Musik & der Kommunikation: wir experimentieren mit der Atmung, der Stimme, dem Klangkörper, dem Rhythmus, dem Klang, der Melodie