Capoeira Fitness

Capoeira Fitness ist ein 45minütiges Fitness Programm, dass dich auf vielen Ebenen herausfordern wird: wir trainieren Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer mit der Ginga (Grundschritt), Beinschlägen auf die verschiedensten Arten, einfache Bodenakrobatik wie Handstand, Rad, Brücke und Partnerübungen zu zweit mit Angriffs- und Ausweichbewegungen. Abgeleitet wurde das Training von der Kampfkunst Capoeira und ist für Leute gedacht, die in kurzer Zeit den ganzen Körper durchtrainieren wollen. Durch die ausgeführten Rundschläge wird die ganze Wirbelsäule beweglicher und kräftiger. Der Kontakt zum Boden (4Füssler, Armstütze, Brücke) fördert die Schulterbeweglichkeit und die Kraft im Schultergürtel. Mit den Partnerübungen wird sich deine Flexibilität und Reaktion verbessern.

Kosten und Zeiten

 

Mo: 17:45 - 18:30 Capoeira Fitness

Do:  18:30 - 20:00 Capoeira (long training)

 

Capoeira Fitness 45Min Fr. 18.-

Capoeira long Training  Fr. 25.- (in Gelterkinden)

 

 

 


TaGeRhy

Hauptstrasse 11

445 Sissach

Email:simonekaiser@bluewin.ch

Telephone: 079 564 39 62

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