weshalb ist Qigong gut
- Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
- Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
- Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
- Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
- Meridiane und Organsystem stimulieren
- Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
- Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
- Lockerung des Faszien Gewebes
- Stärkung der Knochen und Gelenke
- Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
- Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren
Vorbereitende & abschliessende Übungen
- Wecken, Sammeln, Verteilen und Speichern der inneren und äusseren Energie
- Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik, Chan Meditation
Diese Form wird am Dienstagmorgen und Mittwochabend praktiziert:
- Shaolin Lohan Qi Gong bezeichnet den Weg des inneren Kriegers.
- Der Kurs beinhaltet das Aktivieren der Energien
- Öffnen der Energietore
- Bewegungs - Qi Gong: Lockerung, Loslassen, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit
- Shaolin Atemtechniken
- die Form Lohan Qi Gong zur Unterstützen und Stärkung der Meridiane wie 3fachen Erwärmer, Herz-Kreislaufsystem, Herz und Lunge, Oberer Erwärmer, Öffnung der Brusttore, Stärkung der Mitte (Magen, Milz), Stärkung des Rückens, Öffnung des Geistes, Befreit Leber und Galle vor Ärger
- Abschlussmeditation (Stehen wie eine Blume) zum Speichern der Energie.
Weitere Formen welche praktiziert werden:
- Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
- Shaolin Qi Gong Ba Gua 2
- Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
- Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
- Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert entstanden ist
- Die heilenden Laute (Heil Qigong)
Regelmässige Stunden:
2. Quartal 2026:
- Dienstagmorgen: 14. April / 21. April / 28. April / 5.Mai / 12. Mai / 19. Mai / 09. Juni / 16. Juni / 23. Juni
- 10:15 - 11:30
- Kosten Fr. 189.- pro Quartal ( 9Lektionen)
- Montag: 13.April / 20.April / 27.April / 4.Mai / 11Mai / 18.Mai / 8.Juni / 15.Juni / 22.Juni
- Morgen
- 06:00 - 07:00 Uhr
- 08:15 - 09:15
- 09:30 - 10:30 Uhr
- Abend
- 18:30 - 19:30 Uhr
-
Kosten 189.- pro Quartal & Kurs ( 9 Lektionen)
- Mittwoch: 15April / 22.April / 29.April / 6.Mai / 13.Mai / 20.Mai / 10.Mai / 17.Juni / 24.Juni
- Abend
- 20:00 - 21:00 Uhr
- Kosten 189.- pro Quartal & Kurs ( 9 Lektionen)
3. Quartal 2026:
- Montag: 17.Aug. / 24.Aug. / 31.Aug. / 7.Sept / 14.Sept. / 21.Sept. / 28.Sept.
- Morgen
- 06:00 - 07:00
- 08:15 - 09:15 (findet zur Zeit nicht statt)
- 09:30 - 10:30
- Abend
- 18:30 - 19:30
-
Kosten 147.- pro Quartal & Kurs ( 7 Lektionen)
- Dienstag 18.Aug. / 25.Aug. / 1.Sept. / 8.Sept / 15.Sept. / 22.Sept. / 29.Sept.
- Morgen
- 10:15 - 11:15
-
Kosten 147.- pro Quartal & Kurs ( 7 Lektionen)
- Mittwoch: 19.Aug. / 26.Aug. / 2.Sept. / 9.Sept / 16.Sept. / 23.Sept. / 30.Sept.
- Abend
- 20:00 - 21:00
- Kosten 147.- pro Quartal & Kurs ( 7 Lektionen)
4. Quartal 2026:
- Montag: 19.Okt. / 26.Okt. / 2.Nov. / 9.Nov. / 23.Nov. / 30.Nov. / 7.Dez. / 14.Dez.
- Morgen
- 06:00 - 07:00
- 08:15 - 09:15 (findet zur Zeit nicht statt)
- 09:30 - 10:30
- Abend
- 18:30 - 19:30
-
Kosten 168.- pro Quartal & Kurs (8 Lektionen)
- Dienstag 20.Okt. / 27.Okt. / 3.Nov. / 10.Nov. / 24.Nov. / 1.Dez. / 8.Dez. / 15.Dez.
- Morgen
- 10:15 - 11:15
-
Kosten 168.- pro Quartal & Kurs (8 Lektionen)
- Mittwoch: 21.Okt. / 28.Okt. / 4.Nov. / 11.Nov. / 25.Nov. / 2.Dez. / 9.Dez. / 16.Dez.
- Abend
- 20:00 - 21:00
- Kosten 168.- pro Quartal & Kurs (8 Lektionen)
Einsteigen jederzeit Möglich! Hier Anmelden!
Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit, Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.
Leitung Dienstagmorgen:
Simone Kaiser
- 1981 - 1984 Ausbildung Physiotherapie
- 1987 - 1990 Ausbildung Tanztheater (CH Tanztheater Zürich)
- 1991 - 1999 Ausbildung Capoeirainstruktorin
- 1991 - 1993 Weiterbildung Feldenkrais für Tänzerinnen bei Peter Goss
- 2014 - 2016 Ausbildung Tanztherapie am IAC Zürich
- 2020 Weiterbildung Achtsamkeit und Meditation
- 2023 - 2026 Ausbildung Qi Gong bei Shaolin Meister Shi Xinggui
Leitung Montag- und Mittwochkurse
Pesche Hürlimann
- 1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash
- 1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
- 1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und Zazen
- 2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
- 2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
- 2023 bis Heute Zweit Ausbildung bei Shi Xinggui Shaolin International (Shaolin Meister) De Hai Wu
- Qigong Gruppe für Menschen mit Demenz in der Tagesstätte Basler Wirrgarten
Leitung Dienstagmorgen:
Qigong Tagesretreats zur Vertiefung:
So.25. Oktober 2026 Themen:
- Weiterbildung / Inputt für Fachpersonen Aktivierung - Betreung & interessierte Privatpersonen
- Spezielle Form und Bewegungs Qigong für Menschen mit teilweise kognitiven- und körperlichen Einschränkungen.
- Inputt für Transfer in den Berufs- & Privatalltag von Begleitenden
Kosten: 135.- / 6h
Zeit: 10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00
Leitung
Simone Kaiser & Pesche Hürlimann
