Afrikanischer Tanz & Yoga Stretching

Inhalt der Tanzstunde:

Einwärmen des Körpers:  öffnende, kreisende, schwingende, schüttelnde, wellenförmige Bewegungen zum Einstimmen auf die tänzerischen Schritte.

Rhythmus und Bewegung verbinden: federnd, wippend, pulsierend an Ort und weiterführend in verschiedene Raumrichtungen verbinden wir uns mit den Rhythmen, den Melodien, der Gruppe, mit uns.

Wir kommen in Bewegung, die Körperwahrnehmung wird angeregt eine breitere Wahrnehmung für das ganze Geschehen wird möglich. Die live gespielte Musik energetisiert und inspiriert.

Kosten: Bezahlt wird pro Quartal (3Mt) wobei ein Quartal je nach Ferien kurz (7Lekt) bis lang (12Lekt) ist.

Quartalsweise kostet die Lektion Fr. 33.- / Einzellektionen sind nach Anfrage möglich: Fr. 38.-,

Nachholen ist innerhalb des bezahlten Quartals am Dienstag möglich von 19.10 - 10.40Uhr oder im Angebot Freies Tanzen (1mal pro Monat) jeweils am letzten Freitagabend des Monats 19.30 - 21.00 Uhr

Für eine Probelektion bitte anmelden: Kosten: Fr. 15.-

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Der Afrikanischen Tanz ist vielseitig und je nachdem, von welcher Region er herkommt, sehr unterschiedlich. Es gibt ungeahnte Möglichkeiten, wie Tanzschritte ausgeführt werden.

Oft sind die Tanzschritte humorvoll, verspielt wippend, federnd und in einer fliessenden Qualität.

Die Füsse haben stehts eine gute und spürbare Verbindung zum Boden. Dieser wird als tragend und unterstützend erlebt. Mit den energievollen, hüpfenden und federnden Bewegungen, Drehungen und Schwüngen kann Freude und Ausgelassenheit erlebt werden. Dies macht den afrikanischen Tanz so reichhaltig. Die Muskulatur wird gestärkt und in ihrer Elastizität gefördert. Oft ist es ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Loslassen. In der Gesundheitsforschung ist bekannt, dass die vielseitige Bewegung der Gelenke und das Anspannen und Entspannen der Muskulatur deren Gesundheit fördert. Somit ist dieser Tanz, nebst dem er viel Spass und Freude bereitet, auch sehr Gesund für den Körper. Vorausgesetzt, dass adäquat an die körperlichen Voraussetzungen trainiert wird. Der afrikanisch inspirierte Tanz nimmt viele Elemente vom traditionellen Afrikanischen Tanz, ohne seine ethnischen Traditionen zu übernehmen. Die Choreographien  sind  ein bunter Mix aus Schritten und Techniken der vor allem westafrikanischen Tänze und Rhythmen. 

Ein "Cool down" mit Dehnungen (Bindegewebe, Muskulatur, Meridiane) rundet die Tanzstunde ab und führt wieder zurück in die Ruhe.