Dienstag 09.10 - 09.55 und Donnerstag 10.45 - 11.30Uhr

Wir trainieren Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Reaktion und Ausdauer in der Gruppe und berücksichtigen deine momentane körperliche Kondition.

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Die Gruppe startet am Di, 11. Juni 2025 von 14.15 - 15.45Uhr.

Eine ressourcenorientiert Gruppenstunde mit max. 8 Teilnehmenden: 

Bewegen und Tanzen führt ins Hier und Jetzt und lässt dem Körper Raum um zu Spüren und zu Fühlen. Du entscheidest, was dir gut tut und wie du deine Bewegung gestaltest. 

Dienstag 14.15 - 15.45Uhr im Tanz- und Bewegungsraum 

Anmeldung und Infos:   simone.kaiser@bluewin.ch.

simone.kaiser@bluewin.ch  061 971 99 40 / 079 564 39 62

Abendkurs Mittwoch von 18.45 - 19.45 

Morgenkurse Montag 7:00 - 8:00  / 10:45 -11:45Uhr 

In diesem Kurs werden grundlegende Meditationstechniken wie Zazen, Chan Meditation und Achtsamkeitsübungen, nach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) vermittelt.

Achtsamkeits-Tage 

So.7.Sept. 2025 / So.7.Dez. 2025

von 10:00 - 13:00 & 14:00 -17:00 Uhr

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Entschleunigung, Bewegung, Kreativität, Tanz, Klangmeditation, wertfreier Raum, Inspiration, Kommunikation, Achtsamkeit

So.9.Nov. 2025

10:00 - 13:00 / 14:00- 17:00 Uhr

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Dienstagmorgen Anfänger*innen: 10.15 - 11.30 und Donnerstag: 09.05 - 10.30 Uhr

Ziel und Fokus dieser Tanzstunde ist, die Freude an der Bewegung zu fördern und Spass an der tänzerischen Bewegung zu entwickeln. Tanzen ist ein Ganzkörpertraining, welches die Muskulatur stärkt, die Sehen und Bänder geschmeidig macht und deine Kognition auf eine neue und ungewohnte Weise fordert.

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Dienstagabend Mittelstufe 19.10 - 20.40Uhr 

Ein Mix aus Schritten und Techniken der vor allem Westafrikanischen Tänze in Verbindung mit Rhythmen der Trommeln. Die live Musik spendet Kraft  und inspiriert :-) Afrikanisch Tanzen ist ein harmonisches Miteinander von Rhythmus Bewegung und Lebensfreude. 

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Der Achtsamkeitstag bietet dir die Gelegenheit, in der Gegenwart präsent zu sein  und den gegenwärtigen Moment zu erfahren. Da dieses "nur" sein dürfen und das "nichts tun müssen" für uns schwierig ist, benutzen wir Techniken wie die Atemmeditation, den Body Scan, das achtsame Gehen, achtsames Yoga und achtsames Essen um im gegenwärtigen Moment verweilen zu können und unser Geist zur  Ruhe kommen zu lassen.

Das Achtsamkeitstraining verfolgt kein Ziel. Es geht einfach um die Erfahrung des Momentes und des "Gewahr- Seins". Diese Praxis hat  eine gesundheitsfördernde Wirkung. So werden mit dem regelmässigen Üben Stress und Schmerzen reduziert und das Immunsystem gestärkt.

Weitere Achtsamkeitstage in diesem Jahr: So.18.Mai / So 7.Sept. / So.7.Dez. 2025

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Donnerstag 18.45 - 20.15Uhr (Long Training) in der Turnhalle Leiern Gelterkinden. Gegenseitiges aufbauendes Spiel ohne Sieg oder Niederlage, zusammen improvisieren, Singen, auf Instrumenten spielen, sich zur Musik bewegen, spielerisch kämpfen und dabei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Geschicklichkeit verbessern.

Mo: 17:30 - 18:15 Capoeira Fitness im TaGeRhy Sissach 

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In der Tanz - und Bewegungstherapie (TBT) haben wir die Möglichkeit, unsere vorhandenen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken und somit den Fokus auf die Stärken, Talente, Begabungen zu richten und Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit, Eigenwirksamkeit zu fördern. 

Diese ressourcenorientierte Methode hilft in Krisensituationen, wenn uns Ängste, Misstrauen, Selbst-Zweifel und  Mutlosigkeit zu schaffen machen uns wieder sicherer und stabiler zu fühlen. Impulse zur Veränderung werden aktiviert. 

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Arosa Sommerseminar 2025 

27. Juli - 02. Aug 2025  Kreatives Tanzen zu live Musik, kreatives Musizieren, meditatives Tanzen,  Achtsamkeitstraining, die Natur erleben, den Moment geniessen und eintauchen in bewegte, klangvolle, achtsame und stille Momente. 

Ein heller, wunderschöner Seminarraum steht uns zur Verfügung und eine fantastische Bergwelt, geprägt von Wäldern,  Bachläufen und Bergseen lädt zu Naturerlebnissen ein.

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Winter-Workshop Afrikanisches Tanzen mit live Musik 2025

Sa, 27. bis Mo, 29. Dez. 2025

Ort: TaGeRhy, Raum für Tanz Gesundheit Rhythmus, Hauptstrasse 11, 4450 Sissach

Zeit: 18:00 - 20:00

Kosten: 3 Tage Fr. 190.- / 2 Tage Fr. 130.- / 1 Tag Fr.70.-

Infos & Anmeldung

Freies Tanzen mit live Musik: macht Pause und startet im Herbst wieder wieder. Bitte Anmelden da Platzzahl beschränkt.

19:45 Uhr Beginn im TaGeRhy / Türöffnung 19:15 Uhr. Hauptstrasse 11, 4450 Sissach  ( 5 Min. vom Bahnhof)  

Mit Klaus Pfister, Andi Brunner, Simone Kaiser und Pesche Hürlimann

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