Ziel

• Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
• Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
• Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
• Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
• Meridiane und Organsystem stimulieren
• Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
• Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
• Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
• Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren

        Inhalt

• Wecken, Sammeln und Speichern der Energie 
• Shaolin Qi Gong Ba Gua Qi Aktivierung, Bewegungs QiGong, Atemtechnik, QiGong Form, Chan Meditation
• Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
• Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
• Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) 
• Stand und Kräftigungsübungen aus dem Qi Gong
• Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
• Theorie
• Coaching für Transfer in den Alltag
• Atemtraining
• Energiekreise Schliessen   

2. Quartal  2024

• Montag:    8.Apr. / 15.Apr. / 22.Apr. / 29.Apr. / 6.Mai / 13.Mai / 27.Mai / 3.Juni / 10.Juni / 17.Juni / 
• Morgen      
• 06:00 - 07:00 Uhr
• 09:30 - 10:30 Uhr
• Abend     
• 18:30 - 19:30 Uhr 

• Kosten       210.- pro Quartal  (10 Lektionen)

• Mittwoch:   10.Apr. / 17.Apr. / 24.Apr. / 8Mai / 15.Mai / 29Mai / 5.Juni / 12.Juni / 19.Juni / 
• Morgen        06:00 - 07:00 Uhr
• Abend          19:45 - 20:45 Uhr 
• Kosten          189.- pro Quartal (9 Lektionen)

Einsteigen jederzeit Möglich! Bitte Anmelden!

Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit, Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.

Sämtliche Qi Gong Kurse können zusätzlich für einen einmaligen Aufpreis von 50.- pro Quartal besucht werden.

Qigong & Chan Meditation Tages Retreat 

 So.05.Mai 2024 10:00 - 13:00 & 14:00 - 17:00 Uhr 2024   

Inhalt:

• Energie Wecken 
• Energie Sammeln - Erde & Himmel verbinden - Wolkenhände - Energiekugel Drehen
• Energie verteilen zur Reinigung & Heilung
• Atemtechnik - Beruhigung - Loslassen - inneres Duschen - Harmonie - Balance 
• Qigong Form Ba Gua Qi 1
• Chan Meditation Stehen wie ein Baum - Wurzel - Stabilität - Verankerung / Sitzen wie eine Glocke - Innerer Frieden / Gehen wie der Wind - Energie fliessen lassen

  Beitrag für Teilnahme 135.-

So.29. Sept. 2024   10:00 - 13:00 & 14:00 - 17:00 Uhr

Inhalt:

• Energie Wecken
• Energie Sammeln - Jing & Yang Scheibe drehen - ausgleichen der Gegensätze
• Atemtechnik - Reinigung 
• Qigong Form Weisser Kranich - Herzenergie - Gleichgewicht - Ausdauer
• Die Heilenden Laute -Reinigung - Heilung
• Chan Meditation Klarheit und Stärke

  Beitrag für Teilnahme 135.-

 Anmeldung!

        Leitung

          Pesche Hürlimann

• 1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash 
• 1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
• 1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und Zazen
• 2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
• 2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
• 2023 Weiterbildung bei Shi Xinggui (Shaolin Meister)