• Körperliche und Geistige Ausgeglichenheit
• Funktion der inneren Organe fördern und Immunsystem stärken
• Ganzheitliche, sanfte und tiefe Kräftigung aus dem Inneren heraus
• Lungenkapazität stärken, Durchblutung verbessern
• Meridiane und Organsystem stimulieren
• Blockaden lösen und Energie (Chi) fliessen lassen
• Geschmeidigkeit von Sehnen und Bändern fördern
• Lockerung des Faszien Gewebes
• Stärkung der Knochen und Gelenke
• Konzentration steigern, Stresstoleranz erhöhen
• Körperbewusstsein, Vorstellungskraft fördern
• Selbstheilungskräfte aktivieren
• Die Fähigkeit erlangen eigenständig Bewegungsabläufe Zuhause zu praktizieren

       die verschiedenen Qigong Formen  

• Wecken, Sammeln, Verteilen und Speichern der inneren und äusseren Energie 
• Qi Aktivierung, Bewegung Qigong, Atemtechnik, Chan Meditation

         Diese Formen werden praktiziert

• Shaolin Qi Gong Ba Gua 1 (Zwei sehr alte überlieferte Formen) Für inneres und äusseres Gleichgewicht, zur Funktion Förderung der Organe, zur Stärkung sowie Flexibilität der Knochen, Gelenke, Sehnen , Muskulatur und Bindegewebe
• Shaolin Qi Gong Ba Gua 2 
• Shaolin Qi Gong Ba Duan Jin - 8 Brokate (fundierte Basis, 3 Erwärmer, Himmel und Erde verbinden, Kräftigung, Flexibilität, Spannen & Entspannen)
• Shaolin Bai He Qi Gong weisser Kranich (Gleichgewicht, Weisheit, klarer Geist, herzöffnend & gesundheitsfördernd)
• Qi Gong Wu Qin Xi Spiel der 5 Tiere (Tiger, Hirsch, Bär, Affe, grosser Vogel) eine spielerische Qigong Form die von Tierbewegungen inspiriert entstanden ist
• Die heilenden Laute (Heil Qigong)

• Stand Meditationen und Kräftigungsübungen (Power Qigong) 
• Individuelle Förderung mit Rücksicht auf Niveau, Alter und körperliche Verfassung
• Theorie
• Coaching für Transfer in den Alltag
• Atemtraining
• Energiekreise Schliessen
• Vermitteln von Grundkenntnis der Akku Punkte und Meridian Verläufe

3. Quartal  2024

• Montag:    12. Aug. / 19. Aug. / 26. Aug. / 2. Sept. / 9. Sept. / 16. Sept. / 23. Sept.
• Morgen      
• 06:00 - 07:00 Uhr
• 09:30 - 10:30 Uhr
• Abend     
• 18:30 - 19:30 Uhr 

• Kosten                   147.- pro Quartal & Kurs (7 Lektionen)

• Mittwoch:   14. Aug. / 21. Aug. / 28. Aug. / 4. Sept. / 11. Sept. / 18. Sept. / 25. Sept.
• Morgen       
• 06:00 - 07:00 Uhr
• Abend         
• 19:45 - 20:45 Uhr 
• Kosten                    147.- pro Quartal & Kurs (7 Lektionen)

4. Quartal  2024

• Montag:   14. Okt. / 28. Okt. / 4. Nov. / 11. Nov. / 18. Nov. / 25. Nov. / 2. Dez. / 9. Dez. / 16. Dez. 
• Morgen      
• 06:00 - 07:00 Uhr
• 09:30 - 10:30 Uhr
• Abend     
• 18:30 - 19:30 Uhr 

• Kosten                   189.- pro Quartal & Kurs (9 Lektionen)

• Mittwoch:   16. Okt. /30. Okt. / 6. Nov. / 13. Nov. / 20. Nov. / 27. Nov. / 4. Dez. / 11. Dez. / 18. Dez. 
• Morgen       
• 06:00 - 07:00 Uhr
• Abend         
• 19:45 - 20:45 Uhr 
• Kosten                   189.- pro Quartal & Kurs (9 Lektionen)

Einsteigen jederzeit Möglich! Bitte Anmelden!

Verpasste Stunden können an einem anderen Tag im Qi Gong, Meditation & Achtsamkeit, Rücken Fit, Capoeira Fitness oder Bewegung & Balance nachgeholt werden.

Sämtliche Qi Gong Kurse können zusätzlich für einen einmaligen Aufpreis von 50.- pro Quartal besucht werden.

Qigong & Chan Meditation Tages Retreat 

So.29. Sept. 2024   10:00 - 13:00 & 14:00 - 17:00 Uhr

Inhalt:

• Energie Wecken
• Energie Sammeln - Jing & Yang Scheibe drehen - ausgleichen der Gegensätze
• Atemtechnik - Reinigung 
• Qigong Form Weisser Kranich - Herzenergie - Gleichgewicht - Ausdauer
• Die Heilenden Laute -Reinigung - Heilung
• Chan Meditation Klarheit und Stärke

  Beitrag für Teilnahme 135.-

 Anmeldung!

        Leitung

          Pesche Hürlimann

• 1982 - 1985 Ausbildung Tai Chi & Qi Gong bei John Lash 
• 1986 Weiterbildung bei Jing Lianzhen
• 1984 - 2000 praktizierte und unterrichtete Pesche unter Antonio Sidreu (direkter Schüler von Deshimaru Roshi) Aikido und Zazen
• 2010 bis heute stellvertretende Leitung der Capoeira Schule Simone Kaiser und gemeinsame Leitung des TaGeRhy
• 2022 Weiterbildung bei Shi Heng Yi (Shaolin Meister)
• Seit 2023 in Zweitausbildung bei Shi Xinggui (Shaolin Meister)