Achtsamkeit in Bewegung & Klang 2025
Entschleunigung - Klangmeditation - Tanz - Achtsamkeit - Musik - Bewegung - Kreativität - Kommunikation
Seminarreihe
Achtsam in Bewegung, klangvoll im Sein
30.März 2025 / So.9.Nov. 2025
Dieses Seminar lädt dich zu bewegten, klangvollen, kraftvollen, dynamischen aber auch sanften und ruhigen Erfahrungen ein. Wir starten jeweils mit einer kurzen Atemmeditation, einem Bodyscan oder einem Sonnengruss um deine Aufmerksamkeit auf dich, deinen Körper und deine Gefühle zu richten. Freundlich, interessiert und urteilsfrei ist dabei eine angestrebte innere Haltung. Freies Bewegen und Tanzen zu live Musik und das Musizieren auf den unterschiedlichsten Instrumenten wie Rahmentrommel, dem Koto, der Tambura und diversen Perkussionsinstrumenten unterstützen deine Lebendigkeit und Spontanität und führen dich in eine wohltuende Präsenz im "Hier und Jetzt". Deine Bewegung und dein Rhythmus eröffnen dir Zugang zu deinen Wesenszügen.
Ort: TaGeRhy Raum für Tanz Gesundheit Rhythmus, Hauptstrasse 11, 4450 Sissach simone.kaiser@bluewin.ch 079 564 39 62
Kosten: 1Tg ( 6h) Fr. 165.-
So.30.März 2025
10:00 - 13:00
Achtsames Ankommen: Yoga Meditation - Atemmeditation
Von der Bewegung hin zum Tanz : dein Bewegungsrepertoir und deine Bewegungserfahrung erkunden und den eigenen Tanz entstehen lassen
Eigenfürsorge: Körper und Geist entspannen, Körpergrenzen wahrnehmen (Eigenberührung, Abklopfen) Loslassen mit Schwüngen, Schütteln, tiefes Atmen (Zwerchfell lösen), grosse, Dehnung des muskulären und faszialen Gewebes Fusssohlenmassage mit dem Igelball
Tanzen zu fünf unterschiedlichen musikalischen Dynamiken: Flowing / Staccato / Chaos / Lyrical / Stillness
14:00 - 17:00
Polyrhythmischer Gesang, Musik und Tanz lass dich ein auf einen gemeinsamen rhythmischen und klangvollen Weg ins Hier und Jetzt. Der Puls vereint den Rhythmus.
Instrumenten Input auf Trommel, Rassel, Kotamo und Tierstimmen
Du erhältst einen Input zu Grundtechnik und Spielweise einiger Instrumente
So.9.Nov. 2025
Detailliertes Programm wird an dieser Stelle demnächst Aufgeschaltet
10:00 - 13:00
14:00 - 17:00
Seminarwoche in Arosa So. 27. Juli - Sa. 2. Aug. 2025
Arosa Seminarwoche Infos & Anmeldung unter diesem Link.