Afrikanischer Tanz & Yoga Stretching

Inhalt der Tanzstunde:

Einwärmen des Körpers: öffnende, kreisende, schwingende, schüttelnde, wellenförmige Bewegungen mit anschliessenden Dehnungen und zentrierenden Balanceübungen

Rhythmus und Bewegung in Einklang bringen: Federnd und Wippend und gut mit dem Boden verbunden tanzen wir die Schritte an Ort und weiterführend in verschiedene Raumrichtungen im Rhythmus und zur Melodie.

Nach vielen Wiederholungen der einzelnen Schritte fügen wir sie zusammen. Eine Choreographie entsteht.

Die live gespielte Musik von Pesche und Andi mit der Djembe und den Basstrommeln unterstützen und beflügeln die kraft- und schwungvollen tänzerischen Bewegungen.

Kosten: Bezahlt wird pro Quartal (3Mt) wobei ein Quartal je nach Ferien kurz (7Lekt) bis lang (12Lekt) ist.

Quartalsweise kostet die Lektion Fr. 33.- / Einzellektionen sind nach Anfrage möglich: Fr. 38.-,

Nachholen ist innerhalb des bezahlten Quartals am Dienstag möglich von 19.10 - 10.40Uhr oder im Angebot Freies Tanzen (1mal pro Monat) jeweils am letzten Freitagabend des Monats 19.45 - 21.15 Uhr

Für eine Probelektion bitte anmelden: Kosten: Fr. 15.-

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Der Afrikanischen Tanz ist vielseitig und je nachdem, von welcher Region er herkommt, sehr unterschiedlich. Es gibt ungeahnte Möglichkeiten, wie Tanzschritte ausgeführt werden.

Oft sind die Tanzschritte humorvoll, verspielt, wippend, federnd und in einer fliessenden und Raum - einnehmenden Qualität.

Die Füsse haben stehts eine gute und spürbar weiche Verbindung zum Boden. Dieser wird als tragend und unterstützend erlebt. Mit den energievollen, hüpfenden und federnden Bewegungen, Drehungen und Schwüngen kann eine freudvolle Ausgelassenheit erlebt werden. Dies macht den afrikanischen Tanz so reichhaltig. Die Muskulatur wird gestärkt und das Bindegewebe in der Elastizität gefördert. Das Wechselspiel zwischen Anspannung und Loslassen und das Anregen von Atmung und Blutkreislauf führ zu einer tiefen körperlichen Entspannung. In der Gesundheitsforschung ist erwiesen, dass die vielseitige Bewegung der Gelenke, das Anspannen und Entspannen der Muskulatur und das Anregen des Kreislaufes Gesundheitsfördernd sind und das Tanzen in Verbindung mit Musik und insbesondere mit dem Rhythmus eine wohltuende Wirkung sowohl auf die Psyche als auch auf unsere Hirnleistung hat. Der afrikanisch inspirierte Tanz nimmt viele Elemente vom traditionellen Afrikanischen Tanz, ohne seine ethnischen Traditionen zu übernehmen. Die Choreographien  sind  ein bunter Mix aus Schritten und Techniken der vor allem westafrikanischen Tänze und Rhythmen. 

Ein "Cool down" mit Dehnungen (Bindegewebe, Muskulatur, Meridiane) rundet die Tanzstunde ab und führt wieder zurück in die Ruhe.